安眠 の ツボ 足 裏
足の裏に集中する反射区やツボを押すことで体の調子を整えてくれます 今回はおなかケアのための足裏マッサージを鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子さんに教えていただきました. 足の裏側かかと中央の少しへこんだところにあります 足裏のツボになるのでイスに座った状態か寝転がった状態でツボを押してください イスに座った状態であれば片手で足首を持ちもう片方の手で握りこぶしを作って失眠を1020回程度.
お尻ストレッチ ヨガ 牛面のポーズの足ver
足の指を内側に曲げたとき足の裏にできるくぼみの辺りにあるツボです親指で押して刺激すると血行をよくし疲労回復にも効果があります スポンサーリンク 失眠しつみん 両足の裏かかとの中心にあるツボです.
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